Payudara Indah Dan Sehat Dengan Orgasme

Orgasme yang dirasakan wanita ternyata bukan hanya memberikan kenikamatan seksual ternyata ada manfaat lain yang didapatkan dari orgasme salah satunya adalah memperindah

9 Cara Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta

Tak ada orang yang tidak merasakan sakit setelah putus cinta, terlebih lagi jika kita berada di pihak yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang, putus cinta bahkan bisa meninggalkan luka mendalam yang sulit hilang dan berlangsung lama.

5 Hal Yang Harus Dilakukan Ketika Pasangan Pria Mandul

 
Memiliki pasangan pria mandul merupakan hal yang paling tidak diinginka setiap wanita yang sudah  menikah sebap  pria mandul tidak akan bisa memberikan anak, namun kasus pria mandul di dunia ini jumlahnya cukup sedikit. Nah bagi kamu yang memiliki pasangan pria mandul alangkah baiknya kamu melakukan hal hal berikut ini. Ingin tahu hal apa aja itu  ? Simak 5 hal yang harus dilakukan ketika mengetahui pasangan pria mandul berikut ini.


1. Mencari tahu sebab
Masalah dasar kemandulan pria adalah rendahnya jumlah dan buruknya pergerakan sperma. Jadi, temukan penyebab mengapa pria tidak subur, baru Anda mencari solusinya.

2. Jumlah sperma
Sedikitnya jumlah sperma berhubungan dengan aktivitas sehari-hari pria. Jika hal ini adalah penyebab masalah ketidaksuburan, pria sebaiknya berhenti merokok, mengobati stres, dan menjalani pola hidup yang lebih sehat. Beberapa makanan juga perlu dikonsumsi untuk menambah jumlah sperma.

3. Pergerakan sperma
Kualitas sperma yang buruk membuatnya gagal mencapai sel telur dan melakukan pembuahan. Masalah ini pun bisa diatasi dengan obat-obatan dan terapi tertentu.

4. Donasi sperma
Ketika kualitas dan jumlah sperma pria tetap tidak membaik meskipun telah menjalani pengobatan, Anda mungkin perlu datang ke pusat donor sperma. Anda bisa melakukan inseminasi buatan agar tetap bisa memiliki keturunan. Namun beberapa ajaran agama melarang praktik ini.

5. IVF
In vitro fertilization (IVF) bisa juga disebut dengan bayi tabung. Ini adalah cara terakhir mengatasi masalah ketidaksuburan yang dialami pria. Dengan bantuan teknologi, pembuahan akan dilakukan di luar rahim. sumber

5 Tanda Si Dia Ingin Putus dari Anda

Dalam sebuah hubungan asmara, pria biasanya kurang suka memulai suatu pembicaraan jika ada masalah dalam hubungan. Ketika akhirnya mereka mengucap kata putus, hal itu pun membuat wanita terkaget-kaget.

Dilansir Glamour, menurut ahli hubungan asmara, Paul Dobransky yang juga penulis 'The Secret Psychology of How We Fall In Love', pria sebenarnya sudah memberikan beberapa tanda saat mereka merasa tidak nyaman lagi dengan hubungan asmaranya. Apa saja tanda-tanda itu?

1. Gila Kerja
Saat merasa jalinan cintanya akan berakhir, pria kadang lebih memilih menyibukkan diri pada pekerjaan. Hal itu dilakukan pria untuk mengembalikan lagi egonya yang rusak karena kecewa dengan hubungan asmaranya. Tak hanya itu, bekerja pun bisa jadi alasan pria untuk menghindari Anda.

2. Tidak Lagi Mengajak Anda Hang Out Bareng Temannya
Saat baru menjalin asmara, si dia dengan senang hati mengenalkan Anda pada teman-temannya. Namun saat ingin putus, pria akan lebih banyak menghabiskan malam bersama teman-temannya, tanpa Anda.

3. Pembicaraan Standar
Apakah belakangan ini dia lebih sering mengobrol dengan topik-topik yang standar, seperti berita di televisi? Topik ini tentu bukan topik yang membuat Anda dan si dia lebih mesra. Kalau pria sudah mengobrol dengan topik standar, artinya dia sedang menciptakan jarak sehingga tidak lagi merasa terikat dengan Anda.

4. Tidak Mau Berdekatan
Saat menonton film bersama, si dia yang biasanya mendekatkan lengannya atau tangannya pada Anda, kini malah duduk sedikit menjauh. Hati-hati, bisa jadi itu tanda si dia tidak ingin lagi intim dengan Anda. Pria yang mencintai pasangannya, tentu ingin selalu berdekatan dan menyentuh.

5. Tak Lagi Perhatian
Meskipun jarang, pria yang sayang pada pasangannya, tetap akan perhatian. Setidaknya mereka akan bertanya, apakah Anda sudah makan, pulang bersama siapa, dan sebagainya. Jika belakangan perhatian itu tak lagi Anda dapat, waspada jangan-jangan dia ingin putus dari Anda.

Jika pada akhirnya si dia benar-benar memutuskan Anda, jangan terlalu bersedih. Baca artikel berikut ini untuk mengatasi patah hati Anda:
Sisi Positif yang Bisa Diambil dari Putus Cinta

sumber

9 Cara Redakan Sakit Hati Setelah Putus Cinta

Tak ada orang yang tidak merasakan sakit setelah putus cinta, terlebih lagi jika kita berada di pihak yang diputuskan kekasih. Untuk beberapa orang, putus cinta bahkan bisa meninggalkan luka mendalam yang sulit hilang dan berlangsung lama.

Putus cinta memang menyakitkan, tapi cobalah untuk tidak terjebak dalam kesedihan berlarut-larut. Dilansir Your Romance Guide, ada sembilan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit hati setelah putus cinta:

1. Jangan Bertemu dengan Mantan Kekasih Sementara Waktu
Setelah putus cinta, hindari bertemu atau berhubungan dengan mantan kekasih Anda. Perasaan sayang yang masih ada mungkin mendorong Anda untuk menelepon, mengirim pesan teks atau bertemu dengannya. Tapi tindakan ini justru akan mengingatkan sakitnya putus cinta. Anda harus benar-benar putus hubungan dengan sang mantan, setidaknya untuk beberapa bulan untuk menyembuhkan sakit hati.

2. 'Nikmati' Rasa Sakit Itu
Adalah hal yang sangat wajar ketika kita kehilangan seseorang yang dicintai. Saat merasakan sakit, itu berarti sebuah tanda bahwa Anda sedang dalam proses penyembuhan. Menangislah jika Anda ingin menangis, dan berteriaklah jika memang itu bisa membuat perasaan sedikit lega. Rasa sakit setelah putus cinta bisa menginspirasi Anda untuk mengerjakan sesuatu yang lebih baik, yang tidak pernah Anda lakukan sebelumnya.

3. Menyibukkan Diri
Cara terbaik menyembuhkan luka karena putus cinta dan melupakan mantan adalah dengan menyibukkan diri. Anda tidak akan memikirkan mantan kekasih jika tidak memberi kesempatan otak untuk mengingatnya. Cobalah aktif terlibat dalam berbagai kegiatan. Pilih aktifitas yang Anda senangi. Tidak hanya menyegarkan pikiran, banyak beraktifitas juga mengalihkan pikiran Anda dari sang mantan.

4. Curahkan Kesedihan Anda Hanya Kepada Teman Dekat
Boleh saja menceritakan bagaimana sakit hatinya Anda setelah putus cinta. Tapi bukan berarti Anda bisa membicarakannya ke setiap orang yang Anda temui. Bukannya bersimpati, tindakan ini justru bisa membuat teman-teman menjauhi Anda. Bijaklah dalam menyikapi 'tragedi' putus cinta Anda. Bicaralah hanya pada teman atau orang yang dekat dengan Anda, cukup mengerti Anda dan mau mendengar setiap keluh kesah. Akan lebih baik lagi jika orang tersebut bisa menenangkan, mencarikan solusi dan mendorong Anda untuk melanjutkan hidup.

5. Tumpahkan Perasaan Anda dalam Tulisan
Menumpahkan semua kekesalan dalam tulisan bisa jadi alternatif lain untuk meredakan sakit hati akibat putus cinta. Keluarkan semua rasa sakit, frustasi dan kemarahan Anda dalam buku harian, secarik kertas atau komputer (tapi jangan menyebarkannya ke grup email atau jejaring sosial). Setelah sembuh dari masa
lalu menyakitkan, Anda bisa membacanya kembali sebagai alat introspeksi untuk menjalin hubungan yang lebih baik dengan pasangan berikutnya.

6. Meditasi
Meditasi adalah salah satu tehnik lama untuk relaksasi dan mengendurkan pikiran yang tegang. Duduklah dengan tenang di dalam kamar, tutup mata, ambil nafas dalam-dalam, dan keluarkan secara perlahan. Sambil relaksasi, Anda bisa menjauhkan hal-hal negatif dari pikiran Anda. Nyalakan lilin aromaterapi dan
musik instrumental untuk menambah perasaan tenang saat relaksasi.

7. Beri Perhatian Pada Keluarga
Orang tua, kakak maupun adik mungkin adalah orang-orang yang berpengaruh besar pada kehidupan Anda. Mereka akan selalu berada di sisi Anda saat senang maupun susah. Saat menjalin hubungan asmara dengan mantan kekasih, mungkin Anda tidak menyediakan banyak waktu untuk keluarga. Inilah saatnya Anda banyak mencurahkan waktu dan berkumpul bersama keluarga. Coba ajak mereka rekreasi, atau sekedar makan malam bersama. Kehangatan keluarga merupakan obat paling manjur untuk
menyembuhkan luka.

8. Fokus pada Karir
Jangan sampai kesedihan mengganggu performa kerja Anda. Mungkin akan sulit berkonsentrasi kerja saat kita didera masalah. Tapi cobalah untuk menjadikan karir sebagai prioritas dalam hidup Anda. Dengan fokus dalam bekerja, tak hanya membantu Anda melupakan sakit hati, tapi juga meningkatkan performa kerja Anda di kantor.

9. Nikmati Kesendirian
Sembuh dari sakit karena putus cinta memang bukan hal mudah. Karena itu, Anda butuh waktu menenangkan diri untuk beberapa lama. Jangan langsung mencoba jalin hubungan baru setelah putus cinta untuk pelarian.

 

 

sumber

6 Cara Hilangkan Perasaan Pada Mantan

Sulit hilangnya perasaan cinta adalah masalah klasik usai putus hubungan. Jangan lama-lama tenggelam dalam kesedihan, ikuti 6 tips ini untuk bangkit dari pahitnya putus cinta.

Berhari-hari menangis atau mengurung diri di kamar sering jadi cara para wanita untuk melampiaskan kesedihan usai putus cinta. Well, tak ada yang salah dengan itu, hanya saja jangan lupa kalau perjalanan hidup Anda belum berakhir di sini saja. Tentukan berapa lama masa 'berduka', setelah itu bangkit dan mulai lagi petualangan cinta Anda.

Berikut beberapa langkah-langkah untuk memulai lembaran baru seperti dikutip dari ehow. Memang tidak selalu mudah untuk dilakukan, tapi jangan pernah menyerah.

1. Selalu dekat dengan sahabat. Pada masa-masa 'kritis' usahakan jangan banyak menghabiskan waktu sendirian. Walau hanya duduk-duduk dan mengobrol, kehadiran teman bisa membantu mengisi kekosongan hati Anda. Manfaatkan juga teknologi jika anda atau teman sedang sibuk. Chating, telepon, atau berkomunikasi via internet
juga bisa membantu untuk mengisi waktu luang sekaligus mencurahkan perasaan Anda.

2. Menenangkan diri sambil membaca buku. Coba ingat-ingat kembali buku apa yang belum sempat Anda baca karena kesibukan. Buku yang menarik akan memicu imajinasi dan bisa membuat anda asyik sendiri. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu dengan buku favorit, tanpa sadar semakin sedikit waktu yang digunakan untuk memikirkan si mantan.

3. Jangan mudah tergoda pria. Dalam masa-masa galau, sering sekali Anda mudah jatuh hati pada pria. Pada masa ini memang Anda seringkali membutuhkan sosok pria untuk mengisi kekosongan hati dan memberi perhatian. Jangan terjebak hanya dalam cinta sesaat. Pikirkan baik-baik dan selalu fokus pada hal lain dalam hidup Anda seperti pekerjaan, keluarga, atau pendidikan. Jika Anda sudah merasa cukup tenang dan bisa berpikir jernih, barulah pelan-pelan Anda bisa mulai mencari pengganti si mantan.

4. Kalau memang sulit sekali untuk melupakannya, hapuslah dia dari hidup Anda. Hapuslah segala yang berhubungan dengan dia baik dari bentuk memori maupun fisik. Hapus nomor telepon, email, facebook, twitter, dan semua yang bisa mengingatkan Anda kembali padanya. Apapun alasannya, JANGAN mengirimkan pesan apapun baik melalui email, sms, maupun internet kepadanya pada saat Anda belum tenang. Tentu ini akan sulit sekali, tapi percayalah, Anda bisa melewatinya.

5. Olahraga. Mungkin saran ini terdengar klise, tapi ada alasan pasti mengapa Anda olahraga bisa membantu melupakan si dia. Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga baik untuk kesehatan mental. Olahraga bisa membantu meningkatkan mood dan membuat Anda menjadi lebih segar. Dengan tubuh yang sehat dan segar, secara otomatis akan meningkatkan kepercayaandiri dan membuat Anda lebih positif dalam menjalani hidup.

6. Curhat dalam bentuk tulisan. Curahkan segala isi hati Anda dalam bentuk tulisan. Banyak ahli percaya, metode ini bisa membantu membuat Anda lebih rileks. Curhat dalam bentuk tulisan juga bisa mencegah Anda terjebak dalam pikiran sendiri yang bisa berakibat negatif. Sambil menulis, tanpa sadar Anda juga bisa menyadari kalau sesungguhnya dia memang bukan yang terbaik. Pastikan, tulisan Anda bersifat pribadi dan tidak bisa dibaca banyak orang. Untuk menguatkan suasana, pasang musik-musik yang bisa membantu meningkatkan mood Anda.

 

 

sumber

Tips Menghindari dan Mengatasi Hipnotis

BERIKUT  ini petunjuk untuk menghindari dan mengatasi kejahatan Hipnotis atau “gendam” :
1. Jangan membiarkan pikiran kosong ketika berada di daerah umum. Pikiran kosong dapat mengakibatkan gerbang telepathic terbuka, sehingga pihak lain dapat dengan mudah menyampaikan pesan secara telepathic.
2. Waspadalah jika tiba-tiba timbul rasa kantuk yang tidak wajar, ada kemungkinan bahwa seseorang yang bermaksud negatif sedang melakukan “telepathic forcing”.
3. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan “latah”, sebaiknya jangan bepergian ke tempat umum tanpa teman. Mereka yang mempunyai kebiasaan “latah” cenderung memiliki gerbang bawah sadar yang mudah dibuka
paksa dengan bantuan kejutan (Shock Induction). Hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang mudah terkejut.
4. Jangan mudah panik jika tiba-tiba ada beberapa orang yang tidak dikenal mengerumuni anda untuk suatu alasan yang tidak jelas. Sekali jangan mudah panik ! Karena rasa panik akan mempermudah terbukanya gerbang bawah sadar anda!
5. Jangan mudah panik jika tiba-tiba ada seseorang yang menepuk bahu anda ! Usahakan agar pikiran dan panca indera anda tetap aktif ke seluruh lingkungan ! Jangan terfokus pada ucapan-ucapan orang yang menepuk anda ! Segera berpindahlah ke daerah yang lebih ramai !
6. Jika secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, dada anda terasa sesak, dan diikuti dengan perut agak mual, dan kepala sedikit pusing, waspadalah karena mungkin ada seseorang tengah mengerahkan energi gendam ! Segera lakukan “grounding”, yaitu meniatkan membuang seluruh energi negatif ke bumi (cukup visualisasi).
7. Jika terjadi hal-hal yang mencurigakan, segera sibukkan pikiran anda, agar tetap berada di frekwensi yang mengakibatkan efek Hipnotis tidak dapat bekerja ! Antara lain dengan : berdoa dalam hati, menyanyi dalam hati, atau memikirkan hal-hal yang berat !
8. Jika ternyata anda mulai merasa memasuki suatu “kesadaran berbeda” dari biasanya, mungkin anda sudah mulai terpengaruh oleh Hipnotis. Jika anda merasakan hal ini, maka segera niatkan dalam hati : “Dalam 3 hitungan, saya akan kembali sadar dan normal sepenuhnya ….”, kemudian segera hitung dalam hati : “Satu …, dua, … tiga”.
9.. Akhirnya, tanamkan terus menerus di dalam diri anda, bahwa Hipnotis tidak akan bekerja bagi mereka yang menolaknya ! Hal ini juga berlaku untuk ilmu gendam sumber

10 Alasan Untuk Tidak Minum Softdrink

1. SOFT  drinks menguras air dalam tubuh kita. Seperti halnya diuretik yang bukannya memberikan air untuk tubuh kita, tapi malah menghabiskannya. Pemrosesan gula tingkat tinggi dalam soft drinks memerlukan sejumlah besar air dalam tubuh kita.Untuk mengganti air ini, anda harus minum 8-12 gelas air untuk setiap gelas yang anda minum.
2. Soft drinks tidak pernah menghilangkan rasa haus anda, karena soft drinks bukanlah air yang diperlukan tubuh anda. Dengan tetap tidak memasok air ke dalam tubuh kita terus menerus akan menyebabkan
dehidrasi Seluler Kronis, sebuah kondisi yang melemahkan tubuh pada tingkat sel. Pada gilirannya akan menyebabkan melemahnya sistem kekebalan dan menimbulkan berbagai penyakit.
3. Tingkat kandungan fosfat yang tinggi dalam soft drinks dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Soft drinks terbuat dari air murni yang juga dapat menghancurkan mineral penting dalam tubuh. Kekurangan mineral yang serius dapat menyebabkan Penyakit Jantung (kekurangan magnesium), Osteoporosis (kekurangan kalsium) dan banyak lagi. Sebagian besar vitamin tidak berfungsi di dalam tubuh tanpa adanya mineral.
4. Soft drinks dapat membersihkan karat pada bumper mobil atau benda logam lainnya. Bayangkan apa yang akan terjadi pada fungsi pencernaan dan organ tubuh lainnya.
5. Jumlah gula yang tinggi dalam soft drinks menyebabkan pankreas memproduksi insulin dalam jumlah besar, yang mengakibatkan “benturan gula”. Kelebihan dan kekurangan gula dan insulin dapat menyebabkan diabetes dan penyakit yang terkait dengan ketidak seimbangan dalam tubuh. Keadaan ini dapat mengganggu pertumbuhan anak yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seumur hidup.
6. Soft drinks sangat mempengaruhi pencernaan. Kafein dan jumlah gula yang tinggi dapat menghentikan proses pencernaan. Ini artinya tubuh tidak menyerap gizi sama sekali dari makanan yang baru dimakan, bahkan yang sudah dimakan beberapa jam sebelumnya. Bila dimakan bersamaan dengan kentang goreng akan memakan waktu berminggu-minggu untuk dicerna. Jadi tidak ada yang lebih buruk dari pada soft drinks yang bisa kita simpan di dalam tubuh.
7. Soft drinks diet mengandung aspartame, yang dihubungkan dengan depresi, insomnia, penyakit saraf dan banyak penyakit lainnya. FDA telah menerima lebih dari 10.000 keluhan konsumen terhadap aspartame, 80% diantaranya mengeluhkan zat aditif pada makanan.
8. Soft drinks bersifat sangat asam, sehingga dapat menembus garis sambung pada kaleng aluminium dan dapat melumerkan kaleng tersebut bila disimpan terlalu lama. Pasien penderita alzheimer yang telah diotopsi semuanya memiliki kadar aluminium yang sangat tinggi dalam otaknya. Logam berat dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan syaraf dan penyakit lainnya.
9. Soft drinks bersifat sangat asam : Tubuh manusia secara alamiah memliki pH 7,0. Soft drinks memiliki pH 2,5 artinya anda memasukkan sesuatu yang ratusan ribu kali lebih asam ke dalam tubuh anda ! Penyakit berkembang dalam lingkungan asam. Soft drinks dan makanan asam lainnya mengendapkan limbah asam dalam tubuh yang menumpuk dalam sendi dan disekitar organ tubuh. Contohnya, pH tubuh penderita kanker atau radang sendi selalu rendah. Semakin parah penyakit seseorang semakin rendah pH tubuhnya.
10. Jangan pernah berfikir untuk meneguk soft drinks ketika anda demam, flu atau lainnya. Soft drinks akan mempersulit tubuh melawan penyakit tersebut. umber

Cara Membedakan Es Dari Air Mentah Dan Air Matang

Es air mentah :

Es dari air mentah berwarna putih karena masih banyak gas yang terperangkap di dalamnya. Biasanya, es yang dibuat dari air mentah adalah es balok. Es ini jelas-jelas tidak baik dikonsumsi, terlebih lagi jika airnya diambil dari air sungai yang tercemar.

Es air matang :

Es dari air matang akan terlihat bening karena gas di dalam air terlepaskan ketika proses perebusan. Biasanya, es seperti ini disebut es kristal.

bahaya es dari air mentah:

Dalam air mentah ada banyak bakteri e coli (lebih lengkap tentang e coli disini), kita tahu itu. Ada penelitian di Florida selatan yang membandingkan es batu dengan air toilet, hasilnya es batu mengandung 70% lebih banyak kuman daripada air toilet . Tentu tidak ada beda nya dengan di Indonesia, yang notabenenya es batu dibuat dari air mentah. Ada juga di Jakarta yang pabrik es batunya di dekat kali Ciliwung, memakai air mentah dari sungai dan dicampur dengan pemutih. 

 

 

sumber

5 Tanda Pasangan Seks Sempurna

Mendapatkan pasangan seks yang sempurna merupakan idaman setiap pasangan suami istri, namun tahukah kamu apa yang membuat pasangan seks kamu sudah sempurna. Nah berikut ini ada beberapa tanda pasangan seks yang sempurna.
1. Menjaga kebersihan
Kebersihan adalah poin penting yang harus diperhatikan saat berhubungan seks. Pastikan Anda maupun pasangan selalu melakukannya demi aktivitas bercinta yang lebih nyaman. Misalnya, Anda tentu tidak mau
bermesraan dengan pasangan jika si dia sangat bau bukan?
2. Mencoba hal baru
Mencoba posisi seks yang baru biasanya sering sulit diterima oleh pasangan. Padahal sudah banyak bukti yang menyebutkan mencoba hal-hal baru ketika bercinta bisa meningkatkan kualitas intim masing-masing pasangan. Meskipun Anda tidak harus selalu melakukannya, cobalah sekali-kali mencoba posisi seks yang berbeda demi menjadi pasangan seks yang sempurna untuk si dia.
3. Bentuk tubuh
Pasangan tidak harus punya bentuk tubuh seksi dan molek. Hal yang penting adalah bentuk tubuh itu harus bisa membuat pasangan semakin menggilai Anda ketika ada di atas ranjang. Penuhi keinginan si dia tentang bentuk tubuh yang dianggapnya sempurna.
4. Jadwal seks
Bercinta setiap hari bisa memberi manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda. Namun kalau si dia tidak mau melakukannya, jangan dipaksa. Berhenti selama beberapa hari justru bisa membuat aktivitas bercinta Anda semakin bergairah. Anda boleh melakukan perjanjian untuk jadwal bercinta bersama pasangan.
5. Fantasi seksual
Setiap orang pasti pernah berfantasi tentang hal-hal berbau seksual. Jika Anda dan pasangan juga melakukannya, bagi fantasi itu. Saling menceritakan fantasi seksual adalah salah satu ciri dari pasangan seks yang sempurna.
Di dunia ini memang tidak ada hal yang sempurna. Jadi Anda tidak perlu memiliki kelima ciri tersebut di atas. Namun tidak ada salahnya untuk mencoba beberapa di antaranya bukan? sumber

5 Makanan Penghilang Rasa Pedas

Makanan pedas memang amatlah sulit untuk dihindarkan. Makan serasa tak lengkap jika tak ada sambal.Namun tentunya efek dari makanan pedas tersebut akan membuat mulut anda terasa terbakar dan perut terasa sakit. Akibatnya anda akan mencoba menghilangkan rasa pedas itu dengan berbagai cara. Banyak orang yang menetralkan rasa pedas dengan minum air mineral. Padahal cara tersebut salah, malah membuat rasa panas tersebar ke seluruh mulut Anda. Berikut lima makanan pemusnah rasa pedas:

Susu atau produk susu lainnya
Ternyata susu yoghurt dan keju bisa menghilangkan rasa pedas ini disebabkan karena lemak dalam produk susu dapat menetralkan rasa panas di mulut.
Gula
Jika anda kepedasan cobalah untuk makan gula dan hisap selama 30 detik. Gula akan menyerap rasa pedas di mulut Anda.
Nasi
Coba makan beberapa sendok nasi ketika anda kepedasan. Butiran nasi dapat menarik rasa pedas di mulut.
Jeruk Nipis
Coba dengan jeruk nipis saat anda kepedasan, potong dan peras lalu minum. Jeruk Nipis dipercaya dapat mendinginkan lidah yang terasa terbakar.
Selai Kacang
Makan selai kacang juga dapat membantu menetralkan rasa pedas. Sama seperti produk susu, selai kacang mengandung lemak yang dapat mendinginkan rasa pedas di mulut. sumber

Cara Mudah Dan Murah Membuat Antena Untuk Modem

Pasti suatu saat anda pernah menemui masalah dngan sinyal Wifi modem anda. Saya mendapatkan artikel yang cukup menarik untuk mengatasi masalah ini, caranya cukup mudah dan sangat murah. Trik ini cukup bagus untuk meningkatkan kekuatan sinyal modem Wifi anda secara dramatis. Anda cukup menyediakan bekas kaleng alumunium Coca Cola atau apa saja, gunting, cutter dan solasi. Untuk proses pembuatannya silahkan ikuti instruksi gambar di bawah ini. Dapatkan informasi lain dari sumber informasi ini selanjutnya. SUMBER

5 Penyakit Seksual Paling Banyak Dialami Pria

 
Penyakit seksual merupakan penyakit menular yang ditularkan melalui hubungan seks, bagi pria yang sering melakukan hubungan seks berganti ganti dengan banyak wanita biasanya akan sangat rentan tertular penyakit seksual. Nah berikut ini ada beberapa penyakit seksual yang paling sering dialami pria. Ingin tahu penyakit seksual apa aja itu simak 5 penyakit seksual paling banyanak dialami pria berikut ini.
1. HIV/AIDS
Jumlah infeksi HIV/AIDS secara perlahan tapi pasti terus meningkat. Para ahli mengungkapkan bahwa angka kasus baru dari HIV/AIDS ini paling banyak ditemukan pada laki-laki yang berhubungan seks dengan
laki-laki.
Gejala awal dari infeksi ini mirip seperti orang terkena flu, muncul ruam yang tidak diketahui penyebabnya, infeksi jamur di tenggorokan dan kelelahan yang tidak biasa. Karena penyakit ini menyerang sistem kekebalan tubuh, maka orang dengan HIV/AIDS rentan terkena penyakit infeksi lainnya.
2. Kencing nanah
Kencing nanah atau gonorrhea adalah penyakit menular kedua yang banyak dialami laki-laki. Gejala yang muncul seperti keluar nanah dari uretra dan rasa terbakar saat buang air kecil. Jika tidak diobati maka kondisi ini bisa menyebabkan epididimitis, yaitu kondisi yang menyerang testis dan bisa mengakibatkan infertilitas.
3. Chlamydia
Penyakit ini prevalensinya lebih tinggi terjadi pada laki-laki berusia 20-24 tahun. Meskipun tanpa gejala, chlamydia bisa menyebabkan peradangan di prostat, testis dan uretra. Karena tidak disadari maka laki-laki kerap menularkan chlamydia pada mitranya.
4. Herpes Simplex Virus-2 (HSV-2)
Infeksi ini bisa menyebabkan kondisi herpes genital yang dapat didiagnosis melalui tes darah. Hingga saat ini belum ada vaksin untuk mencegahnya, dan pengobatan yang dilakukan hanya menggunakan obat antivirus.
5. Sifilis (raja singa)
Sifilis disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum. Hal ini sering tidak menimbulkan gejala selama bertahun-tahun dan karena itu bisa ditularkan oleh orang yang tidak menyadari mereka terinfeksi. Penyakit ini biasanya banyak terjadi pada laki-laki yang suka gonta ganti pasangan dan berhubungan dengan sesama jenis.
Jika tidak diobati, pasien dapat mengalami ruam, demam, pembengkakan kelenjar getah bening dan gejala lainnya. Tahap akhir dari sifilis ditandai dengan kerusakan otak, saraf, mata, jantung, serta organ lainnya. sumber

5 Minuman Untuk Mengatasi Kolesterol

Ada beberapa minuman yang baik untuk mengatasi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, seperti yang kita ketahui kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh manusia akan menimbulkan beberapa penyakit yang mekutkan salah satunya adalah strok, untuk mengatasi kolesterol yang tinggi minuman penangkal kolesterol berikut sangat baik untuk dikonsumsi setaiap hari kamu ingin tahu minuman apa aja itu simak 5 minuman untuk mengurangi kadar kolesterol berikut ini.

1. Teh
Teh merupakan minuman paling populer untuk mengikis lemak. Minuman ini memiliki antioksidan dan kandungan kafein lebih sedikit ketimbang kopi. Teh hanya mengandung 30 sampai 40 mg. selain itu, kandungan phytocemical dalam teh juga dapat membantu melindungi tulang. Senyawa tersebut juga berperan sebagai pertahanan besar terhadap kadar kolesterol LDL (jahat). Untuk hasil terbaik, pilihlah jenis teh hijau dan teh hijau, karena diketahui kedua jenis minuman ini memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi ketimbang dengan jenis teh lainnya. Lebih baik, Anda mengonsumsi teh tanpa campuran gula, atua jika ANda kurang menyukainya, bisa tambahkan sedikit gula atau madu. Konsumsi teh sebanyak tiga cangkir per hari.
2. Anggur merah
Minuman hasil fermentasi buah anggur merah ini mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antara resveratrol. Diketahui resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung. Selain itu, mengonsumsi anggur merah juga membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa penelitian juga menyebutkan, konsumsi anggur merah 3 cangkir dalam seminggu dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik). jika Anda ragu untuk meminum anggur merah, cobalah untuk membuat jus anggur.
3. Air putih
Air Putih  sama sekali tidak diragukan. Selain mencegah dehidrasi, nyatanya air putih juga berperan untuk meminimalkan risiko naiknya kolesterol. Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
4. Jus delima
Kkapasitas antioksidan dalam jus delima disebut-sebut tiga kali lipat lebih tinggi dibanding anggur merah dan anggur hijau. Selain itu, konsumsi rutin jus delima mampu meringankan risiko kolesterol, mengurangi plak arteri yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, serta meningkatkan aliran darah ke jantung.
5. Kopi
meskipun tidak sebaik minuman lainnya, ternyata kopi dalam jumlah yang tepat mampu menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk jantung. Untuk hasil terbaik, Anda cukup mengonsumsi 1-2 cangkir kopi per hari. sumber

5 Cara Bikin Kamar Mandi Sehat

 
Kamar mandi merupakan tempat untuk kita membersihkan diri namun jika tempat yang seharusnya bersih dan sehat ini menjadi banyak kuman dan kotoran pastinya kamar mandi akan menjadi tempat yang paling tidak sehat untuk membersihkan diri. Nah bagi kamu yang ingin memiliki kamar mandi yang sehat berikut ini ada beberapa cara yang sebaiknya kamu ikuti. Ingin tahu cara apa aja itu ? Simak 5 Cara Bikin Kamar Mandi Sehat berikut ini.
1. Sediakan Wadah Khusus

Tempatkan sabun, pasta gigi, dan sikat gigi, di wadah khusus yang tertutup. Anda juga bisa mengganti sabun batangan dengan sabun cair. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah bakteri pada sabun yang tidak sengaja terjatuh di lantai kamar mandi.
2.Ada Sinar Matahari Yang Masuk
Kamar mandi yang sehat adalah kamar mandi yang memiliki akses sinar matahari yang cukup. Biarkan sinar matahari masuk dengan bantuan glass block atau alat lainnya. Hal ini bukan tanpa alasan, masuknya sinar matahari yang cukup akan membuat kamar mandi lebih cepat kering secara alami sehingga jamur, lumut, kuman, dan bakteri tidak dapat berkembang biak. Di sisi lain juga dapat lebih hemat penggunaan listrik.
3. Adanya sirkulasi Udara
Ciptakan kenyamanan dengan tetap memperhatikan sirkulasi udara. Tambahkan lubang angin dibeberapa sudut kamar mandi. Kreasikan beragam bentuknya, sehingga bukan hanya sehat, namun juga cantik.
4. Beri tanaman di Kamar Mandi
Meski terdengar sedikit aneh, tanaman dalam pot juga bisa menjadi hal yang penting untuk dipertimbangkan. Tanaman pot memiliki peran yang cukup baik dalam membantu menyegarkan ruangan kamar mandi. Anda bisa memilih tanaman sirih, yang tidak hanya cantik bentuk daunnya tapi juga di kenal dapat menyerap polutan di area sekitar.
5.Selalu Bersihkan Kamar Mandi
Pastikan untuk membersihkan kamar mandi dua hari sekali secara berkala. Hal ini mencakup bak mandi, lantai, dan dinding kamar mandi. sumber

4 Tipe Sahabat yang Baik

1. Tipe pengkritik
Teman dengan tipe jenis ini akan selalu mengingatkan ketika kita melakukan kesalahan. Tanpa diminta pun, ia akan selalu mengkritik kita bila melakukan sesuatu hal yang menyimpang. Tipe ini sangat baik untuk mengingatkan kita pada jalan yang benar, meskipun terkadang menyakitkan mendengar kritiknya yang agak pedas.

2. Tipe pendukung
Kamu yang memiliki teman seperti ini sangat beruntung, karena teman tipe ini akan selalu mendukung apa yang Kamu lakukan dan ikut bahagia dengan kesuksesan Kamu. Kamu akan selalu merasa semangat dan termotivasi bila berada dekat-dekat dengannya.

3. Tipe penggembira
Mungkin tipe seperti ini yang lebih banyak disukai. Teman dengan tipe penggembira akan selalu membuat Kamu ceria kembali di saat sedih dan berduka. rasanya tidak lengkap jika berkumpul tapi tidak ada teman Kamu yang satu ini. Di saat Kamu frustasi dan depresi, teman tipe inilah yang lebih banyak membuat Kamu tertawa.

4. Tipe pembimbing
Kamu akan merasa lebih bahagia ketika memiliki teman tipe ini. Berada di sekitarnya akan membuat Kamu merasa tenang dan damai. Ia pun akan selalu memberi masukan dan nasihat yang berguna dikala Kamu membutuhkannya. Rasanya hidup Kamu menjadi terarah karena ada teman yang memberi masukan penting untuk hidup Kamu.

Jika Kamu belum memiliki teman-teman seperti di atas, sebaiknya mulailah mencari karena dialah seorang shabat yang saling berbagi karena sahabat yang seimbang akan membuat hidup Kamu lebih seimbang. Kamu pun bisa terhindar dari penyakit stres dengan saling berbagi dengan mereka. 

 

 

sumber

24 Jenis Buah yang Baik Bagi Tubuh

Bijaklah memilih makanan supaya tubuh senantiasa sehat dan terlindung dari penyakit. Demikian pula halnya dengan memilih buah-buahan. Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super".

Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku Slim Calm Sexy Diet, mengatakan, agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah makan buah yang masih dalam kondisi segar. Para ahli menyarankan, makanlah buah-buah super berikut ini sebanyak 5-9 porsi dalam sehari.

1. Acai berry
Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brasil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan acai berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.

2. Apel
Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah maupun hijau memiliki kandungan quercetin, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

3. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.

5. Blackberry
Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

6. Blueberry
Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme sehingga membuat Anda tetap langsing dan berenergi.

7. Blewah
Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan vitamin A berikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.

8. Buah Ceri
Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, ditemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

9. Jeruk nipis
Baik jeruk nipis maupun jeruk keprok adalah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.

10. Cranberry
Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberry dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers, digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.

11. Buah naga
Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Universitas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. Selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

12. Anggur
Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat jantung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak biji anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.

13. Jeruk grapefruit
Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14. Kiwi
Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang kompleks.

15. Orange
Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.

16. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.

18. Plum
Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19. Delima
Delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya.

20. Buah labu
Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta karoten. Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

21. Rasberry
Buah ini kaya serat, penuh vitamin C, dan mangan.

22. Strawberry
Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23. Tomat
Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksidan disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium, dan serat, serta kalorinya rendah.

24. Semangka
Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat.

sumber

4 Tempat yang Seharusnya Tidak Dikunjungi Saat Kencan

Kencan bisa menjadi jembatan untuk membuat hubungan semakin dekat. Namun sebelum memilih baju atau make-up yang akan digunakan ketika kencan nanti, pikirkan tujuan yang akan menjadi tempat kencan Anda nantinya. 

Tempat kencan dapat mendukung proses kedekatan itu sendiri. Namun, tempat kencan juga bisa menggagalkan kencan. Untuk itu, demi keberhasilan, sebaiknya hindari tempat-tempat berikut ini, seperti dilansir Elle Kanada. 
1. Tempat yang Membuat Anda Tidak Nyaman
Seperti restoran yang semua makanannya tidak cocok di lidah Anda. Misalkan saja restoran Thailand, di mana Anda tidak suka dengan segala jenis makanan di sana atau kafe yang hanya menjual alkohol sedangkan Anda tidak suka minuman keras. Untuk itu pilihlah tempat yang Anda nyaman berada di sana agar suasana bisa mendukung. 

2. Pergi ke Sebuah Tempat yang Anda Sukai
Tentu Anda akan merasa nyaman ketika berkencan di tempat yang Anda sering kunjungi. Namun, sebaiknya jangan pilih tempat yang menjadi favorit Anda. Apa alasannya? Anda tidak akan tahu kencan bisa berjalan mulus atau tidak, jika tidak maka bisa menjadi masalah ketika dia juga menyukai tempat favorit Anda tersebut. Anda akan sering bertemu dengan si dia, tentu tempat favorit Anda itu tidak akan senyaman seperti dulu lagi. 

3. Tempat yang Selalu Anda Kunjungi Dengan Mantan
Sekalipun suasana resto yang sering Anda kunjungi dengan mantan sangat nyaman, namun sebuah kuputusan yang salah jika Anda mengajak teman kencan Anda untuk datang ke resto tersebut. Anda bisa menjadi galau dan tidak fokus karena kenangan-kenangan lalu kembali menghampiri Anda. Buruknya lagi, Anda bisa bertemu dengan mantan kekasih yang sedang berkencan dengan wanita lain.

4. Tempat Nongkrong Anda Bersama Teman-teman
Setiap jumat malam Anda sering pergi ke sebuah kafe tertentu bersama teman-teman Anda, di sana juga merupakan tempat nongkrong favorit teman-teman Anda. Untuk itu sebaiknya Anda tidak memilih tempat kencan, di mana Anda akan bertemu dengan banyak teman Anda. Ketika Anda banyak menyapa dan berbincang-bincang dengan teman Anda, maka sikap Anda tersebut bisa membuat si dia merasa canggung dan tersisihkan, apalagi ada teman yang bergabung di meja Anda.
Itulah 4 Tempat yang Seharusnya Tidak Dikunjungi Saat Kencan sumber

Jangan Makan Apapun Ketika Sangat Kelaparan

Ilustrasi kelaparan. merdeka.com/Shutterstock/Peter Bernik

Ketika merasa sangat lapar, sebaiknya Anda menahan diri untuk makan. Lho kenapa? Sebab membiarkan diri makan ketika sangat lapar akan membuat Anda lupa diri dan terus-menerus mengunyah makanan yang ada. Hasilnya, berat badan membengkak dan penyesalan hadir belakangan. Simak tips ketika Anda sangat kelaparan dan menahan untuk tidak makan selengkapnya seperti yang dilansir dari India Times (29/05) berikut ini.

PenyebabRasa lapar merupakan tanda lapar, namun lapar yang berlebihan biasanya disebabkan karena Anda terlalu keras bekerja dan melupakan jadwal makan.

SolusiPertama, sebaiknya Anda menyadari kebiasaan jadwal makan Anda setiap hari. Setelah itu, sebaiknya Anda mematuhi kebutuhan perut untuk mengisinya tepat waktu. Ingat, makan sedikit namun sering lebih baik daripada makan banyak meskipun jarang.

Lapar atau haus?Jangan buru-buru makan ketika merasa sangat lapar, sebab siapa tahu sebenarnya tubuh hanya kekurangan cairan dan mengirim sinyal pada otak untuk meminta Anda mengisinya.

Jadwal makanLantas kapan waktu yang tepat untuk makan agar Anda tidak sering kelaparan? Tips terbaik adalah dengan cara membawa bekal bergizi yang bisa Anda nikmati sebelum Anda merasa lapar. Namun jangan sampai kekenyangan ketika mengonsumsi bekal yang Anda bawa, sebab merasa terlalu kelaparan maupun kekenyangan tidak baik bagi tubuh Anda.

Jenis makananAnda pun sebaiknya memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Ganti menu harian Anda dengan makanan yang lebih bergizi dan bernutrisi tinggi untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan.

Tips lainJangan meninggalkan sarapan untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan. Selain itu, Anda sebaiknya rajin mengonsumsi makanan rendah kalori namun tinggi protein dan serat. Tips terakhir adalah jauhi makanan yang mengandung gula yang bisa menghancurkan keseimbangan kadar gula dalam darah Anda.

Dengan menahan diri untuk tidak makan ketika merasa sangat kelaparan, Anda pun akan mampu menjaga berat badan ideal Anda. Semoga berhasil!

sumber

4 Minyak Penurun Kolestrol

Kolestrol yang tinggi dalam tubuh biasa akan menimbulkan banyak penyakit sebut saja darah tinggi dan serangan jantung, nah bagi kamu yang ingin menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh ada beberapa minyak yang dapat kamu gunakan untuk turunkan kolestrol. Mau tahu minyak apa aja itu ? simak 4 minyak penurun kolestrol berikut ini.
1. Minyak zaitun
Para peneliti di Universidad Autonoma de Madrid (Spanyol) menemukan bahwa diet yang diperkaya minyak zaitun membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Sertakan minyak zaitun dalam sepiring salad setelah mengonsumsi opor ayam dan ketupak saat Lebaran.
2. Minyak kelapa

Penelitian Dr. Mary Enig MS dari Nutritional Sciences dan penelitian lainnya menyebut bahwa minyak kelapa alami (non-hidrogenasi) meningkatkan kolesterol baik (HDL).
3. Minyak biji rami
Minyak jenis ini biasa disebut sebagai flaxseed oil. Minyak biji rami dapat menurunkan tekanan darah pada pria dengan kolesterol tinggi. Dalam studi tiga bulan terhadap 59 pria paruh baya, mereka yang mengonsumsi suplemen minyak biji rami setiap hari mengalami penurunan tekanan darah secara signifikan.
4. Minyak ikan
Dstudi yang dilangsungkan di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia menemukan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi dosis tinggi minyak ikan selama sembilan minggu menurunkan konsentrasi kolesterol dalam tubuh mereka.